服务信息
- 技能等级
初级2
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
电话咨询
- 服务价格
电话咨询:1.00元/分钟;
- TA的足迹
北京市昌平区南邵镇
北京市密云区果园
北京市大兴区旧宫
- 专业擅长
跑步类型： 户外慢跑
服务内容
- 服务介绍
跑步最重要是跑前准备。充分活动，在户外跑步中意安全，本人有较强的责任感，能充分保护你的安全
- 专业回答
冬季长跑注意什么1 冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。
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