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n8Q板栗~

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跑步它的好处不言而喻 减肥 增强心脏及心血管

任务分类:运动健康/陪跑步

30.00元/小时

本地服务

1.00元/分钟

电话咨询

1.00元/分钟

视频咨询

综合评分:5.0

需求次数:55

技能等级:初级5

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服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:117

服务方式:本地服务 电话咨询 视频咨询

服务成交次数:1502

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250.00元/小时

服务详情

服务信息

  • 技能等级

    初级5

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务 电话咨询 视频咨询

  • 服务价格

    本地服务:30.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;视频咨询:1.00元/分钟;

  • TA的足迹

    北京市延庆区珍珠泉乡

    北京市丰台区卢沟桥

    北京市海淀区万寿路

    北京市密云区密云镇

    北京市朝阳区左家庄

  • 专业擅长

    跑步类型: 户外慢跑,健身房慢跑

服务内容

  • 服务介绍

    跑步它的好处不言而喻。 减肥、增强心脏及心血管系统功能、改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平、增强肺部及呼吸系统功能、腹部,腰部,臀部 使你的身体曲线更完美。 跑步法则 1 坚持不懈 2 注重恢复 3 循序渐进 4 远离硬地 5 综合力量 6 速度训练 7 选对跑鞋 8 改进姿势 9 挑战自我

  • 专业回答

    跑步会让腿变粗吗?跑完步之后肌肉纤维会变弯变的无序,会让肌肉变得粗大僵硬。 应该在跑步后进行腿粗肌肉的拉伸,把肌肉纤维重新拉伸拉长,长期这样坚持,跑步锻炼出来的腿型是修长的,不会变粗。 所以姑娘们,嗨(跑)起来!

  • 服务认证

    悦跑圈中级跑者

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综合评分:4.8

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服务介绍:可以带你跑出健康,快来和我边聊天边跑步吧,随叫随到,调整方法

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服务介绍:一切都听你的,可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业,快来和我聊聊如何开始跑步吧,一起锻炼身体

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本地服务:0.00

服务介绍:一起交流避免运动损伤,需要的请尽快下单吧,需要的可以沟通一下,可以教你跑前的专项训练怎么做

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服务介绍:赛前简单训练,陪跑,从100米到全马,也可以边跑边聊人生。

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