初级3
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北京市门头沟区斋堂镇
北京市昌平区崔村镇
北京市海淀区甘家口
跑步类型: 户外慢跑
去年疯狂喜欢上跑步,刚开始为了减肥,本人175,从140斤减到133,现在已经成为生活的习惯,运动其实更多为了健康,为健康储值,期间各种跑步知识学习
优势吧,其实就是喜欢就不觉得浪费时间,也更愿意去学习去实践
跑步前后的拉伸跑步前主要是热身,避免运动过程中受伤,跑步后拉伸让肌肉更好的放松,避免肌肉堆积,也为了塑型
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