中级4
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本地服务:25.00元/小时;电话咨询:0.50元/分钟;
北京市海淀区四季青
北京市西城区金融街
北京市平谷区马昌营镇
跑步类型: 户外慢跑
科学的方法,健康的流程。让你轻松跑无忧。热身,运动,放松。慢跑,马拉松备赛都能陪您完成
全马后不能立即停止?刚跑完步的时候,一般不要立马停止,应该以慢走使心率逐渐下降,使身体适应。
晚上跑步比早上好?晚上跑和早上跑都好,根据个人习惯而定。晚上的话尽量不要太晚,太晚运动完会对睡眠产生一定影响
半马是多少公里?21.0975
夜跑有公路灯的地方最好?夜跑存在一定的安全性,为自身安全考虑,尽量到亮一点儿的地方去跑。避免到人少,比较偏僻的地方
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