北京市海淀区海淀
综合评分:4.7
线下服务:300.00元/小时
服务介绍:减脂当然是靠有氧训练,不要用器械练,告诉你如何在减脂的同时又不损失肌肉,先用大重量(你最大重量的80%)进行重量训练,深蹲,腿举什么的,知道你70%的能量都被消耗,这是你体内的糖原已经消耗殆尽,此时再开进行减脂消耗的才是脂肪,建议你在跑步机上慢跑45分钟到1小时,注意全部训练时间不要超过2小时,训练
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