初级2
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本地服务 电话咨询
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;
福建省泉州市安溪县湖上乡
福建省泉州市永春县蓬壶镇
福建省泉州市德化县龙浔镇
福建省泉州市鲤城区江南
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 肌肉力量,塑身形体
我不是健身教练,但有在健身,有一年的健身经验。
一个部位练几个动作,一个动作做几组一个动作一般做8-12组,一组8-12次,如果要增肌的话,重量要增加。极限只能做6-8次效果比轻松做12次好。
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