初级3
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本地服务 电话咨询
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广东省深圳市宝安区松岗
广东省深圳市龙华区观澜
广东省深圳市龙华区龙华
广东省深圳市福田区莲花
广东省深圳市盐田区梅沙
跑步类型: 户外慢跑
双脚 双脚的定位要注意脚尖,在你运动的时候注意脚尖应该保持平行的状态,脚尖的方向,在你运动的时候脚尖应该是指向正前方.而在进行步伐更替时,脚尖应该在自己臀部的正下方.
跑步的幅度过大?步幅过大 这点对于你的膝盖不好,当你尝试将步子迈大时,前脚膝盖将锁住,且当你步幅过大时,脚在重心前面着地,导致震动和制动,而此时膝盖不能吸收身体的震动,从而引起疼痛。因此当你在跑步时需要确保你的脚在臀部下方,膝盖稍微弯曲。
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