服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:260.00元/小时;
- TA的足迹
广东省深圳市龙华区民治
广东省深圳市罗湖区桂园
广东省深圳市盐田区市保税区（沙头角）
广东省深圳市罗湖区东晓
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体
服务内容
- 服务介绍
体能评估+私教体验 一、测试项目包括：体重、身高、三围、血压、体脂百分比、BMI、基础代谢、内脏脂肪、上下肢力量等 二、测量时间为30分钟，来测量前不要做剧烈运动、保根据个人身体状况，制定健身计划，饮食计划。改善亚健康体质。增加肌肉力量肌肉耐力，增强心肺功能，柔韧性。
- 我的优势
资历： 职业资格中级健身教练认证 一级社会体育指导员认证 社会体育指导与管理学士学位 AASFP高级营养师 特长： 增肌，减脂，塑型，体态调整，运动损伤康复，动感单车。 运动格言：No pains,no gains
- 专业回答
怎么减掉肚子上的赘肉，瘦小腿。 或者我想增加肌肉。减脂需要持之以恒的训练和合理的饮食计划。前期主要以有氧运动为主增强心肺功能，结合力量训练，运动量循序渐进。增加肌肉主要加强胸背腿大肌肉群力量训练，训练后加强蛋白质和碳水化合物的补充。休息充足。
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