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黑龙江省哈尔滨市南岗区芦家
黑龙江省哈尔滨市依兰县宏克利镇
黑龙江省哈尔滨市道外区青年农场
黑龙江省哈尔滨市通河县三站乡
黑龙江省哈尔滨市通河县清河林业局
跑步类型: 户外慢跑
谁不会跑步?只是跑得千差万别而已。若要充分享受跑步的乐趣,还是该注意一些方面,比如:跑前要耐心地做足拉伸和热身活动,跑步中合理分配体力,追求跑姿的协调和轻快,驾驭呼吸和节奏,跑后做些放松活动。还有饮食调节,多久跑一次,每次跑多少,鞋裤选择和搭配。。。
半马是多少公里?21.0975
全马后不能立即停止?应慢走一会儿,让心跳和呼吸逐渐缓慢下来。
晚上跑步比早上好?1.人的身体和精神状态,还有空气质量晚上一般好于早上,2.早晨跑步容易影响白天的工作状态。
夜跑有公路灯的地方最好?有路灯安全
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