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都说跑步能减肥,可是我跑步却无法减肥或者效果不明显!跑步减肥或者说运动减肥,1.时间上得有保障,每次运动超过30分钟才能达到减肥的目的,2.是贵在坚持,每周至少锻炼4次或者4次以上才会有明显的效果!
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