初级2
周日 周二 周四 周五
本地服务
本地服务:5.00元/小时;
河南省新乡市长垣县常村镇
河南省新乡市辉县市赵固乡
河南省新乡市新乡高新技术产业开发区振中街
河南省新乡市长垣县方里镇
跑步类型: 户外慢跑
学校田径队的,有丰富的跑步经验,对跑前热身,跑步中的呼吸,姿势,步幅,跑后放松,非常擅长,会让你从此爱上跑步。
参加过多次比赛,最近正在准备月末参加马拉松赛,平时最喜欢跑步,性格很容易相处。
跑步后肌肉酸痛,腿痛,越跑腿越粗,腿上都是肌肉,是为什么?跑步以后要做好充分的肌肉拉伸和放松,把紧张的肌肉拉伸开,按摩放松,能使肌肉线条更加完美,充分放松以后,排出肌肉运动产生的乳酸,肌肉就不会酸痛了。腿痛往往是因为跑步姿势和鞋子的问题,首先要选择一双合脚的跑鞋,然后脚掌落地方式要正确。真正会跑步的,腿只会越来越细,肌肉线条越来越完美。
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