初级2
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本地服务 电话咨询
本地服务:20.00元/小时;电话咨询:0.01元/分钟;
河南省郑州市巩义市夹津口镇
河南省郑州市惠济区大河路
河南省郑州市新密市大隗镇
河南省郑州市惠济区老鸦陈
河南省郑州市中牟县雁鸣湖镇
跑步类型: 户外慢跑
本人周末时间充裕,周一至周五早上八点半之前或者晚上七点之后都可以。
慢跑如何达到最好的健身效果首先是饮食,跑步前最好不要吃东西,如果真想吃,最好是两小时之前,其次,跑步的姿势和呼吸的节奏,要掌握要领,还有,跑步的时长,一般建议跑10分钟休息一会,可以慢走调整,另外就是时间段,一般早晨八点之前,或者傍晚五点至七点之间效果最佳,当然,最重要的还是坚持……
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