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老宋同志

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所在位置河南省郑州市管城回族区城东路

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等级积分1290分

活跃度

最近访客25757人

本人周末时间充裕 周一至周五早上八点半之前

任务分类:运动健康/陪跑步

20.00元/小时

本地服务

0.01元/分钟

电话咨询

综合评分:4.7

需求次数:89

技能等级:初级2

需求成交次数:187

服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:227

服务方式:本地服务 电话咨询

服务成交次数:677

手机号:132####9439

微信号:gkv####218

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200.00元/小时

服务信息

  • 技能等级

    初级2

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务 电话咨询

  • 服务价格

    本地服务:20.00元/小时;电话咨询:0.01元/分钟;

  • TA的足迹

    河南省郑州市巩义市夹津口镇

    河南省郑州市惠济区大河路

    河南省郑州市新密市大隗镇

    河南省郑州市惠济区老鸦陈

    河南省郑州市中牟县雁鸣湖镇

  • 专业擅长

    跑步类型: 户外慢跑

服务内容

  • 服务介绍

    本人周末时间充裕,周一至周五早上八点半之前或者晚上七点之后都可以。

  • 专业回答

    慢跑如何达到最好的健身效果首先是饮食,跑步前最好不要吃东西,如果真想吃,最好是两小时之前,其次,跑步的姿势和呼吸的节奏,要掌握要领,还有,跑步的时长,一般建议跑10分钟休息一会,可以慢走调整,另外就是时间段,一般早晨八点之前,或者傍晚五点至七点之间效果最佳,当然,最重要的还是坚持……

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