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跑步类型: 户外慢跑
我是跑步教练,专业陪跑,可单纯陪跑,可传授经验,调整方法。需要的可以沟通一下
刚,跑步已经成为了习惯。
怎样跑才能起到减肥和锻炼的效果。一般先采用 慢跑多公里,适应这个长距离。 然后逐步缩短时间。
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