初级2
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辽宁省大连市中山区桂林
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跑步类型: 户外慢跑,健身房慢跑
在高中时候是体育生 大学也是学体育的 跑过大连国际马拉松 在跑步方面经验丰富 也懂得训练相关知识
本人现在工作是体能教练 如果您需要跑步方面的指导可以与我联系 练习过程中保证训练的科学性 合理性 独特性
跑步之前是否需要热身活动?一定要做准备运动。 在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。特别是在寒冷的冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。
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