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宵晨忻键

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所在位置辽宁省大连市甘井子区大连湾

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等级积分519分

活跃度

最近访客12735人

在高中时候是体育生 大学也是学体育的 跑过大

任务分类:运动健康/陪跑步

30.00元/小时

本地服务

1.00元/分钟

电话咨询

综合评分:4.9

需求次数:64

技能等级:初级2

需求成交次数:84

服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:293

服务方式:本地服务 电话咨询

服务成交次数:1898

手机号:185####6145

微信号:aws####5439

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大连陪跑步服务者推荐

宣武-圣

带跑步

168.00元/小时

瓷釉

带跑步

40.00元/小时

服务信息

  • 技能等级

    初级2

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务 电话咨询

  • 服务价格

    本地服务:30.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;

  • TA的足迹

    辽宁省大连市中山区桂林

    辽宁省大连市金州区二十里堡

    辽宁省大连市瓦房店市阎店乡

    辽宁省大连市庄河市王家镇

  • 专业擅长

    跑步类型: 户外慢跑,健身房慢跑

服务内容

  • 服务介绍

    在高中时候是体育生 大学也是学体育的 跑过大连国际马拉松 在跑步方面经验丰富 也懂得训练相关知识

  • 我的优势

    本人现在工作是体能教练 如果您需要跑步方面的指导可以与我联系 练习过程中保证训练的科学性 合理性 独特性

  • 专业回答

    跑步之前是否需要热身活动?一定要做准备运动。 在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。特别是在寒冷的冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。

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优质大连陪跑步服务者推荐

依然

依然

辽宁省大连市金州区湾里

综合评分:5.0

本地服务:15.00元/小时

服务介绍:每天多跑一小时,让身体更健康,一个人跑太无聊,还没动力,找我吧,让我们一起体验跑步的乐趣

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独立小桥

独立小桥

辽宁省大连市普兰店区安波

综合评分:4.6

本地服务:168.00元/小时

服务介绍:可以带你跑出健康,能提供专业跑步指导,可以知道你正确的跑步姿势,各种呼吸方式步伐的节奏快速增强体能心肺功能

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Gail啰

Gail啰

辽宁省大连市庄河市光明山镇

综合评分:4.6

本地服务:88.00元/小时

服务介绍:需要的可以沟通一下,可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业,跑结束带你拉伸肌肉,随时在线

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小钱最甜

小钱最甜

辽宁省大连市旅顺口区旅顺经济开发区

综合评分:4.8

本地服务:398.00元/小时

服务介绍:可以知道你正确的跑步姿势,一切都听你的,跑前做什么热身,调整方法

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纯净雪芝

纯净雪芝

辽宁省大连市金州区大李家

综合评分:5.0

本地服务:34.00元/小时

服务介绍:曾接受过专业训练,每天坚持跑步,夜跑、晨跑都可以,想快就快想慢就慢,一切都听你的

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小混蛋

小混蛋

辽宁省大连市甘井子区辛寨子

综合评分:4.6

本地服务:55.00元/小时

服务介绍:夜跑、晨跑都可以,喜欢运动,参加过跑团,周日全天都可以有空一起跑跑。

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宣武-圣

宣武-圣

辽宁省大连市庄河市黑岛镇

综合评分:4.6

本地服务:168.00元/小时

服务介绍:要多久,可以教你跑前的专项训练怎么做,快来和我边聊天边跑步吧,服务态度好

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尹金煌煌

尹金煌煌

辽宁省大连市中山区葵英

综合评分:4.8

本地服务:30.00元/小时

服务介绍:是学生 然后可以一起锻炼啊 男女都可以 晚上有时间

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A安歌安

A安歌安

辽宁省大连市庄河市仙人洞镇

综合评分:5.0

本地服务:198.00元/小时

服务介绍:跑前做什么热身,减缓对膝盖脚踝的损伤,可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业,可传授经验

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2X滑板

2X滑板

辽宁省大连市金州区海青岛

综合评分:4.7

本地服务:55.00元/小时

服务介绍:陪跑步,时间不限,跑步距离不限,耐力强。

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