初级1
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
本地服务
本地服务:60.00元/小时;
四川成都新都区新民镇
四川成都都江堰市中兴镇
四川成都金牛区九里堤
四川成都新津县新平镇
跑步近十年,体重一直维持在60—65kg,不过分追求速 度,注重心率、呼吸、肌肉的平衡,属于健康跑者,主要在成都东门青龙湖附近跑步,一起减肥、塑形、提升心肺功能、塑造完美线条,把无伤跑步进行到底。业余也会练习英语口语,跑步时也可以互相联系口语。
半马是多少公里?21.0975km
全马后不能立即停止?不能立即停止,需要慢跑或快走10—15分钟,心率降低后才能拉升和休息
晚上跑步比早上好?并没有这种说法,只是晚上不宜太晚跑,否则影响睡眠
夜跑有公路灯的地方最好?尽量选择绿道或者人行道,有条件的话远离公路,很多跑友有戴耳机的习惯,在公路上跑有一定危险性
阶段性奔跑起步要缓慢?跑步起步时配速都应该稍慢,待身体和关节进入状态后把速度提升到正常水平,这样能降低受伤的概率
四川成都锦江区东光
综合评分:4.8
本地服务:500.00元/小时
服务介绍:夜跑、晨跑都可以,可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业,服务态度好,可以知道你正确的跑步姿势
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