初级2
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四川宜宾宜宾县商州镇
四川宜宾宜宾县柳嘉镇
四川宜宾珙县玉和苗族乡
跑步类型: 户外慢跑
●头正直,目视前方,收住下巴 ●手臂和肩膀放松,摆臂幅度紧凑连贯,屈肘90度,避免越过身体中线 ●腰部挺直,身体适度前倾,保持重心适度前移,利用重力产生加速前 进的动力 ●脚尖朝前,膝盖放松,脚底中前部先接触地面,使足柔和地落地,着 地点在身体重心下方,步伐轻盈,避免沉重的脚步声
●头正直,目视前方,收住下巴 ●手臂和肩膀放松,摆臂幅度紧凑连贯,屈肘90度,避免越过身体中线 ●腰部挺直,身体适度前倾,保持重心适度前移,利用重力产生加速前 进的动力 ●脚尖朝前,膝盖放松,脚底中前部先接触地面,使足柔和地落地,着 地点在身体重心下方,步伐轻盈,避免沉重的脚步声●头正直,目视前方,收住下巴 ●手臂和肩膀放松,摆臂幅度紧凑连贯,屈肘90度,避免越过身体中线 ●腰部挺直,身体适度前倾,保持重心适度前移,利用重力产生加速前 进的动力 ●脚尖朝前,膝盖放松,脚底中前部先接触地面,使足柔和地落地,着 地点在身体重心下方,步伐轻盈,避免沉重的脚步声
四川宜宾兴文县古宋镇
综合评分:4.7
本地服务:100.00元/小时
服务介绍:可以的一起来运动 晨跑找个伴!相互鼓励相互监督,距离太远的就算了,喜欢就约起来!坚持每日夜跑2年了,每天进行5公里夜跑,有喜欢的我们一起夜跑瘦下来
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