服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 视频咨询
- 服务价格
本地服务:200.00元/小时;电话咨询:0.01元/分钟;视频咨询:0.01元/分钟;
- TA的足迹
山东青岛即墨区通济新经济区
山东青岛市北区合肥路
山东青岛胶州市胶北
山东青岛市南区中山路
山东青岛黄岛区六汪镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
从业五年，经验丰富，增肌课程，减脂课程，体态纠正课程，康复训练课程，产前产后训练课程，小团体课训练课程，特殊人群训练课程等。欢迎随时下单！
- 专业回答
跑步对膝盖损伤严重吗？错误的跑步动作不单会对膝关节造成损伤对腰部和颈部也会有一定的影响，另建议体重过大的朋友不要过多的进行跑步运动，膝关节承受的压力会超过体重正常人群的1.5倍甚至更多
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？主要看运动的方式，如果在蹬单车的同时更多利用到我们的核心是能很好的练到腹部，本人建议骑单车会练的更多一点，因为我们人体要控制车子的平衡更能利用到腹部肌群
无氧运动能更快练成人鱼线？想要看到明显的肌肉线条必须具备两个条件，一个是肌肉本身，第二个就是皮下脂肪的脂肪率，无氧运动能更多的训练肌肉线条，如果配合上有氧训练减掉表层的脂肪那样看起来才更完美
深蹲多少次才能有效果？具体要看动作的标准度，如果不标准做的再多也是徒劳，而且还可能给身体带来损伤，建议从基础动作开始，不要追求数量而是质量
一般健身几个小时最好？如果是减脂建议在一个半小时最佳，增肌的话一个小时，包括前期的热身和拉伸
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