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山东泰安肥城市老城
山东泰安东平县新湖镇
山东泰安岱岳区黄前镇
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
从业五年,经验丰富,有着丰富的理论与实践经验,让客户练得开心,效果显著。健身,减肥,塑形,拳击等运动都可以找我。
南京五百动健身学院形象推广大使 MuscleDog潮流健身服饰经理人 职业:体形建筑学家 2016届南京CUBFA全国大学生健身健美邀请赛健体A组第八名
训练之余的饮食如何安排饮食方面每天摄入100G蛋白质左右,总体以高蛋白低脂低碳为主,少食多餐,每周有一天可以理解为饮食放纵日,来缓解代谢因少油少盐而造成暂时性紊乱,同时这样有助于间歇性提高代谢,并提高肌肉适应能力,这是我的理解。
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