中级4
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本地服务
本地服务:81.00元/小时;
上海市闵行区新虹
上海市徐汇区长桥
上海市黄浦区打浦桥
上海市浦东新区高行镇
跑步类型: 户外慢跑,健身房慢跑
我是跑步教练,专业陪跑,可以知道你正确的跑步姿势,减缓对膝盖脚踝的损伤,各种呼吸方式步伐的节奏快速增强体能心肺功能,快来一起和我跑步吧
经常进行长跑锻炼,是较合理的锻炼方法,一般应保持匀速跑,时间持续20分钟以上,心率保持在120~150次/分.通常这种方法的练习,可以消耗体内多余脂肪,避免单纯性肥胖.通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力,使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高.此外,这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼,
上海市黄浦区淮海中路
综合评分:5.0
本地服务:500.00元/小时
服务介绍:跑结束带你拉伸肌肉,需要的请尽快下单吧,需要的可以沟通一下,可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业
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