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跑步类型: 户外慢跑
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跑步之余还可以分享一些幽默段子和其它行业知识拓展,丰富的附加值信息供给,信息时代比的就是知识面
如何跑步最减肥以及如何挑选合适的跑步装备?首先跑步前的热身少不了,其次在身体出现微汗后再坚持45分钟以上才能达到减脂效果。跑步要选择舒适并且吸湿排汗的服装,紧身衣和肌肉胶条依个人喜好,一般减脂不用,鞋子尽量选择轻便,软硬适中的网鞋,同时衣服和鞋子上最好有反光材料
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