初级2
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辽宁省沈阳市法库县孟家镇
辽宁省沈阳市大东区小东
辽宁省沈阳市法库县依牛堡子镇
辽宁省沈阳市铁西区保工
辽宁省沈阳市沈河区马官桥
跑步类型: 户外慢跑
耐心,会让你排除跑步的无聊,同时可提供情感咨询服务
会耐心陪您,让您在跑步过程中心情愉悦,还可以提供情感咨询服务
慢跑动作要领.两腿交替,腿尽量抬高、步伐尽量跨大,不能前脚拖后脚,因为从功的消耗来讲,上下的消耗比水平的消耗要高很多,所以要想有效果,就尽量将脚抬高。 2.甩臂扭腰,在跑的过程中,头不动,手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动,同时跑步过程中也要注意不停的扭腰,让腰部也动起来。
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