初级3
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江苏省苏州市太仓市浮桥镇
江苏省苏州市张家港市张家港经济技术开发区
江苏省苏州市张家港市凤凰镇
江苏省苏州市相城区漕湖
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
从业五年,经验丰富,有着丰富的理论与实践经验,让客户练得开心,效果显著。想学习怎样健康的健身就来找我吧!
6年健身经验 R-STAR高级私人教练认证 IFA国际健身协会有氧训练师认证 CSNFS运动营养师
停止运动后是否反弹体型的维护一般取决于三方面:合理的健身计划、合理的饮食和合理的睡眠,而通常发胖是因为摄取的热量大于消耗的热量造成多余的热量以脂肪的形式存储于体内,所以在停止运动后,只要合理安排饮食和睡眠,使摄入的热量基本等同于人体基本的体热量消耗是不会发胖的。专业训练的前期训练为适应期,强度不是很大,主要以提高心肺功能和增强体质为主,中期为效果期,后期为巩固期,巩固期也是为防止反弹制定的锻炼计划。
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