跑前做什么热身 各种呼吸方式步伐的节奏快速

as筱梅生活

陕西汉中略阳县兴州

综合评分：4.9

本地服务：40.00元/小时

服务介绍：如果自己跑步很无聊，找我吧，一起跑，五公里、十公里、半马都可以。

天勒MM

陕西汉中佛坪县石墩河镇

综合评分：4.9

本地服务：498.00元/小时

服务介绍：可以安排夜跑路线规划体能训练增强体能，需要的可以沟通一下，快来一起和我跑步吧，可以找我陪跑

身轻如燕之隆吼置

陕西汉中镇巴县简池镇

综合评分：4.6

本地服务：20.00元/小时

服务介绍：专业选手，可以领跑，可以教你跑前的专项训练怎么做，要多久，跑前做什么热身，跑完怎么做拉伸，快来一起和我跑步吧

密致的夸奖

陕西汉中佛坪县岳坝镇

综合评分：4.6

本地服务：20.00元/小时

服务介绍：如果自己跑步很无聊，找我吧，一起跑，五公里、十公里、半马都可以。

YKC路灯

陕西汉中洋县戚氏

综合评分：4.6

本地服务：30.00元/小时

服务介绍：没啥说的~你想慢跑就慢跑，你想加速跑就加速跑，你想冲刺就冲刺，不想跑步就散步~行不？

商鞋芷珊

陕西汉中南郑区汉山

综合评分：4.7

本地服务：35.00元/小时

服务介绍：健身，是需要一个很攒劲的同伴，互相督促，互相鼓励，相信我，我是你最好的同伴，9点到下午6点上下班时间除外，其余时间我们可以尽情的挥汗如雨，让我们一起感受淋漓尽致的畅快！！！

不可以吃的

陕西汉中镇巴县兴隆镇

综合评分：4.8

本地服务：128.00元/小时

服务介绍：可以跟你一起跑步锻炼身体，服务态度好，一切都听你的，有需要的请联系我吧

胖纸又

陕西汉中南郑区新集镇

综合评分：4.8

本地服务：30.00元/小时

服务介绍：慢跑爱好者，跑前准备和拉伸，跑后放松拉伸，你从此不是一个人在跑，跑步时间可约。

灵通的谷杠骡

陕西汉中汉台区东关

综合评分：4.7

本地服务：20.00元/小时

服务介绍：带跑步，晚上7点以后，一起来跑随便跑，一起跑

游戏人生

陕西汉中南郑区圣水镇

综合评分：5.0

本地服务：15.00元/小时

服务介绍：跑步爱好者，跑过四百跨栏和八百热身，慢跑，拉伸。根据呼吸和说话顺畅度掌握运动效果的目标心率。