服务信息
- 技能等级
高级2
- 服务时间
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
- 服务方式
本地服务 电话咨询 视频咨询
- 服务价格
本地服务:100.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;视频咨询:1.50元/分钟;
- TA的足迹
陕西西安周至县司竹镇
陕西西安碑林区柏树林
陕西西安高陵区通远
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
08年11月开始健身经历，有近9年的经验。健身要有好的效果，要锻炼和饮食结合起来，缺一不可。擅长伸展练习、抗阻训练、有氧运动。有的人为追求关节柔韧性的增加，喜欢用动力型拉伸，同时憋气。觉得这样有力度，效果好。其实这样关节易受伤，应采用静力型拉伸，同时吐气，让身体放松。试过的人都会认为这样好。
- 我的优势
健身分三大类内容：伸展练习、抗阻训练、有氧运动。相比较，伸展练习不是太累，且拉伸肌肉和关节，做完人会感觉舒服和精神。10年9月考取体育总局颁发的健身教练初级职业资格证书，理论69分、技能72分。我是西安市第一期健身教练职业资格证书培训班学员，第一期约25人，考试通过十二、三人，约为一半。08年11月开始进入健身行业，10年9月考取资格证后，有资格教练他人。先后在韦德和天力两个健身俱乐部当专职教练，后又在两个酒店健身房当教练，一直至今。
- 专业回答
多长时间能达到预期效果？这是一个坚持的过程，还有锻炼强度的大小会影响时间长短，饮食营养的选择会影响效果的强弱。不急不躁，练好每一次，相信量变引起质变的科学原理，就会看到效果，看到发生的好的变化。
- 服务认证
健身教练职业资格证书 健身教练职业资格证书
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陕西西安蓝田县玉山镇
综合评分：4.8
本地服务：151.00元/小时
服务介绍：从业五年，经验丰富，增肌课程，减脂课程，体态纠正课程，康复训练课程，产前产后训练课程，小团体课训练课程，特殊人群训练课程等。欢迎随时下单！
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