初级3
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山西忻州五寨县梁家坪乡
山西忻州五台县台城镇
山西忻州原平市山西鲁能晋北铝业工矿区
山西忻州繁峙县横涧乡
跑步类型: 户外慢跑
让我们来一起慢跑吧,锻炼身体的同时,增强体魄还能塑形减肥,亲,你还在等什么??
我是一个尽责的暖男
跑步的好处有哪些?通过跑步,不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高,身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。 1.消除紧张感:慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。 2.“通风”作用:在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。 3.促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
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