初级2
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本地服务
本地服务:6.00元/小时;
河北省邢台市柏乡县内步乡
河北省邢台市宁晋县凤凰镇
河北省邢台市隆尧县魏家庄镇
河北省邢台市宁晋县侯口乡
河北省邢台市沙河市赞善
跑步类型: 户外慢跑
跑步为了锻炼身体,增强体质,重要的是减肥瘦身啊,真棒!
各种跑步技巧讨论交流中……
跑步太累了怎么办?跑步运动减肥,最好有氧运动40分钟以上。如慢跑连续40分钟,要做成有氧运动才行,有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟,这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持,中间可以快走一段时间来缓解。
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