初级2
周日 周六
本地服务
本地服务:50.00元/小时;
新疆维吾尔自治区直辖县阿拉尔市兵团七团
新疆维吾尔自治区直辖县图木舒克市兵团五十一团
新疆维吾尔自治区直辖县五家渠市青湖路
新疆维吾尔自治区直辖县阿拉尔市兵团农一师沙井子水利管理处
跑步类型: 户外慢跑
可以带着你长跑,3公里至5公里,本人3公里13分半,5公里23分钟,也可以每天早上7点15以后
跑完步可以带着你进行力量训练,单杠,仰卧起坐,俯卧撑。10天以上的,每小时30
如何快速提高成绩?对于长跑和力量的训练,是需要一个成体系的训练,最关键的是需要坚持。
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