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本地服务:300.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;线上服务:32.00元/小时;
浙江省杭州市拱墅区小河
浙江省杭州市富阳区新登镇
浙江省杭州市富阳区湖源乡
浙江省杭州市西湖区双浦镇
浙江省杭州市萧山区所前镇
训练部位: 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的: 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
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跑步对膝盖损伤严重吗?体重过大的人不适合跑步减肥 原因是:膝关节是最重要的负重关节,而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量! 如果只超重10公斤,便要多承担40公斤的重量,几乎相当于又加了一个人的重量。 如果超重30公斤呢?要多120公斤的负重! 关节承重过高,就会引起磨损,造成不可逆的损伤。例如:半月板损伤 以牺牲健康为代价的减肥 一样是失败的
一般健身几个小时最好?偏瘦的人如果想增肌一般锻炼最好不要超过一小时,因为增肌对于瘦体质的人来说很难,如果锻炼时间过长会导致身体热量消耗过多,不利于增肌。偏重的人建议有氧三十分钟,无氧40-50分钟最好
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