服务信息
- 技能等级
初级5
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务 电话咨询 线上服务
- 服务价格
本地服务:359.00元/小时;电话咨询:0.50元/分钟;线上服务:32.00元/小时;
- TA的足迹
浙江省杭州市萧山区河庄
浙江省杭州市桐庐县桐君
浙江省杭州市西湖区西湖
浙江省杭州市富阳区富春
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,腿部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群,其他
服务目的： 减少体重,增加体重,肌肉力量,塑身形体,康复训练
服务内容
- 服务介绍
梅宝山 浙江大学本科 华人一手徒手康复证书 左右普拉提大器械课程证书 诺亚第拉伸疗法研修班课程证书 杭州首届实用康复大会嘉宾 维克多 马丁内兹精英锻造营课程证书 GFTA 基础体适能教练证书 GFTA 高级私人体适能教练证书 V fitness 实用普拉提课程证书 V fitness 微团课课程证书 擅长：运动损伤康复与训练，体态调整，产后恢复，颈肩腰腿疼痛，减脂，增肌，塑形，普拉提，功能性训练，筋膜放松。
- 专业回答
一般健身几个小时最好？一个小时的无氧训练+三十分钟的有氧最好
跑步对膝盖损伤严重吗？错误的跑步姿势很伤膝盖，正确的跑步姿势还好
空踩单车与骑单车那个锻炼腹部？骑单车
无氧运动能更快练成人鱼线？男性体脂百分比20一下，女性24一下可以很快练成
深蹲多少次才能有效果？看需求，一般12RM一组做四到六组
- 服务认证
高菲健身学院高级私人教练
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