服务信息
- 技能等级
中级1
- 服务时间
周一 周二 周三 周四
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:208.00元/小时;
- TA的足迹
浙江省宁波市宁海县长街镇
浙江省宁波市鄞州区中河
浙江省宁波市余姚市朗霞
浙江省宁波市鄞州区五乡镇
- 专业擅长
训练部位： 手臂肌群,背部肌群,胸部肌群,腹部肌群,臀部肌群
服务目的： 增加体重,肌肉力量
服务内容
- 服务介绍
在这种环境可以做俯卧撑，和仰卧起坐，和起身支。 俯卧撑：开始做的时候每次做8-10个（保证质量），每次做4组，每组中间休息2-4分钟。练一天休息一天。一个星期后每组加2-4个即可，直至美足做到40个后，就可把脚跷到床上手还是按在地上，这样做俯卧撑，效果会更好。
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