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跑步类型: 户外慢跑
曾经跑过半马,可快可慢,可以教你跑前的专项训练怎么做,要多久,跑前做什么热身,跑完怎么做拉伸,快来和我聊聊如何开始跑步吧
跑步能减肥吗?当然,但是要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网
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