跑前先热热身可以有效避免抽筋 然后长跑 最后

糖豆5V

浙江省台州市温岭市太平

综合评分：5.0

本地服务：20.00元/小时

服务介绍：本人喜欢健身跑步 欢迎志同道合的人一起同行

wuA00

浙江省台州市椒江区三甲

综合评分：4.9

本地服务：55.00元/小时

服务介绍：如果自己跑步很无聊，找我吧，一起跑，五公里、十公里、半马都可以。

宗诵愈发

浙江省台州市黄岩区江口

综合评分：4.7

本地服务：60.00元/小时

服务介绍：喜欢跑步，爱好健身，陪你锻炼身体，愿你健康快乐。

尐喵儿咪

浙江省台州市玉环市沙门镇

综合评分：4.7

本地服务：298.00元/小时

服务介绍：可以教你跑前的专项训练怎么做，可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业，不同的体重跑法不同，随时在线

忻欢天然

浙江省台州市临海市河头镇

综合评分：4.7

本地服务：150.00元/小时

服务介绍：锻炼身体，享受生活，互相鼓励，一起跑跑跑～

颜小颜

浙江省台州市三门县海游

综合评分：4.9

本地服务：20.00元/小时

服务介绍：共勉，因体质太差来个共勉，来个福态我会帮你减肥，

ce欸呀

浙江省台州市黄岩区澄江

综合评分：4.7

本地服务：428.00元/小时

服务介绍：带跑，可以跟你一起跑步锻炼身体，想快就快想慢就慢，跑完怎么做拉伸

燕子飞飞呦

浙江省台州市椒江区白云

综合评分：4.9

本地服务：58.00元/小时

服务介绍：一切都听你的，可以带你跑出健康，正确的跑步姿势可以帮助您更好的保护膝关节，不同的体重跑法不同

果真

浙江省台州市临海市括苍镇

综合评分：4.7

本地服务：100.00元/小时

服务介绍：可以连续匀速跑30-60分钟，劈叉下腰完全没有问题。

慕华茂

浙江省台州市临海市尤溪镇

综合评分：4.6

本地服务：30.00元/小时

服务介绍：如果有来生，我要当条被子，不是躺在床上就是在晒太阳