初级3
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重庆市渝中区七星岗
重庆市武隆区黄莺乡
重庆市永川区陈食
跑步类型: 户外慢跑
拥有多年长跑经验,能够为基础跑者提供较为科学和循序渐进的慢跑方法。将枯燥的慢跑转变为有趣的运动,让你从此爱上长跑,并避免关节损伤。
半马成绩稳定在5分半以内,且达到很好的减肥和提高心肺功能的效果。
如何减少运动带来的伤害?不正确的跑步姿势和跑步方法能够加深对腿的伤害,应该跑前做到充分热身,跑后也需要相应的拉伸运动,但还应具体情况具体分析。
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