什么食物保健
雪一贾2024-05-04 15:51:39阅读15525评论1收藏402
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最佳蔬菜： 各类蔬菜中，以既能提供丰厚的营养，又有抗癌成效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试材料标明，就抑癌率而言，依次为芦笋93．7％，花椰菜92．3％，卷心菜91．4％，花菜90．8％，芹菜83．7％，茄子74％，甜椒55．5％，胡萝卜46．5％，荠菜35．4％，苤兰34．8％，芥菜32．9％，金针菜32．6％，雪里红29．8％，西红柿22．8％，大葱16．3％，大蒜15．8％，黄瓜14．3％，大白菜2．4％。 最佳美容食物： 近年来，国内外美容专家看好以下食物：1．温开水，每天8-10杯，可坚持皮肤丰润光泽；2．绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；3．西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；4．瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰厚的蛋白质、铁质；5．粗粮、豆类，供应皮肤所需特殊营养；6．脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；7．柑桔类水果，含丰厚维生素C，避免面部微血管决裂与色素斑构成；8．猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可加强皮肤弹性。
解答于：2020-12-05 15:34:11有用352
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