服务信息
- 技能等级
初级2
- 服务时间
周日 周六
- 服务方式
本地服务
- 服务价格
本地服务:66.00元/小时;
- TA的足迹
北京市朝阳区平房
北京市怀柔区龙山
北京市东城区前门
北京市门头沟区军庄镇
北京市昌平区十三陵镇
- 专业擅长
跑步类型： 户外慢跑
服务内容
- 服务介绍
带跑步、专业跑步，提供跑步及跑步健身类的技巧和训练等等，在东五环传媒大学附近
- 我的优势
作为一位资深学习过体育跑步项目，在工作期间也保持跑步健康状态，希望把身上的一股健康、积极的心态及技巧带给大家
- 专业回答
1、在户外跑步需要注意哪些问题？2、一开始跑步前几天需要有些准备？1、【跑步时间】每天跑步最好的时间段是在下午4点—7点之间，太阳落下之前，而不是早上跟晚上；【跑步准备】在每天跑步前30分钟不要有过多的食物摄入体内、穿上专业跑步装备，如果没有选择宽松的衣物鞋子、跑步前可以喝一点点水；2、一开始跑步需要慢跑、调节平衡、根据自身体力和能力来决定跑步的时长与速度，在没有锻炼过的情况下，跑步前几天都会有全身酸疼，这属于正常现象，放松即可，一星期内可以症状消失。
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