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南京五百动健身学院形象推广大使 擅长器械训练 力量举爱好者 职业:体形建筑学家 MuscleDog潮流健身服饰经理人 2016届南京CUBFA全国大学生健身健美邀请赛健体A组第八名
训练之余的饮食如何安排饮食方面每天摄入100G蛋白质左右,总体以高蛋白低脂低碳为主,少食多餐,每周有一天可以理解为饮食放纵日,来缓解代谢因少油少盐而造成暂时性紊乱,同时这样有助于间歇性提高代谢,并提高肌肉适应能力,这是我的理解。
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