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雨源寒珊

用户昵称雨源寒珊

所在位置北京市丰台区卢沟桥

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等级积分531分

活跃度

最近访客22786人

本人一周三到四次跑步 每次一小时到一个半小

任务分类:运动健康/陪跑步

200.00元/小时

本地服务

1.00元/分钟

电话咨询

综合评分:4.8

需求次数:84

技能等级:初级2

需求成交次数:179

服务时间:周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

被邀请次数:294

服务方式:本地服务 电话咨询

服务成交次数:1204

手机号:131####5470

微信号:luv####1828

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19.00元/小时

服务信息

  • 技能等级

    初级2

  • 服务时间

    周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

  • 服务方式

    本地服务 电话咨询

  • 服务价格

    本地服务:200.00元/小时;电话咨询:1.00元/分钟;

  • TA的足迹

    北京市石景山区苹果园

    北京市大兴区安定镇

    北京市延庆区沈家营镇

    北京市密云区密云镇

    北京市延庆区旧县镇

  • 专业擅长

    跑步类型: 户外慢跑

服务内容

  • 服务介绍

    本人一周三到四次跑步,每次一小时到一个半小时,前期准备工作热身,慢跑,快速跑,到间歇调速跑,最后冲刺跑,配合无氧深蹲,箭步,俯卧撑,充分发挥自己体能,以及运动前后饮食建议,中途补充水分!

  • 我的优势

    提前预约,欢迎一起跑步

  • 专业回答

    减脂,跑步技巧,营养综合治理

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服务介绍:我会给你一个完美的跑步计划,一起交流避免运动损伤,夜跑、晨跑都可以,可以在陪你跑步的同时给你专业的介意如何避免膝盖以及踝关节因为跑步造成的损伤和疼痛给你专业的指导不止是陪跑更多的带给你专业

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