跑步前要做一些基础辅助运动 例如踢腿 手脚活

小密

湖南省长沙市开福区清水塘

综合评分：4.9

本地服务：8.00元/小时

服务介绍：我每天都坚持跑步，可以知道你正确的跑步姿势，减缓对膝盖脚踝的损伤，各种呼吸方式步伐的节奏快速增强体能心肺功能，服务态度好，非常值得信赖

忧伤的谈雅

湖南省长沙市浏阳市淳口镇

综合评分：4.9

本地服务：55.00元/小时

服务介绍：平时爱好跑步，有想跑步瘦身又坚持不下去的，可以找我陪跑，一起锻炼身体，一起交流避免运动损伤。

初见秋

湖南省长沙市宁乡市大成桥镇

综合评分：4.9

本地服务：25.00元/小时

服务介绍：多年跑步，健身。跑跑身体更健康，现在都停不下来了。

JVMI

湖南省长沙市岳麓区天顶

综合评分：4.9

本地服务：128.00元/小时

服务介绍：跑前做什么热身，一起锻炼身体，要多久，可以带你跑出健康

医尚涛哥

湖南省长沙市开福区新河

综合评分：4.9

本地服务：50.00元/小时

服务介绍：喜欢跑步，爱好健身，陪你锻炼身体，愿你健康快乐。

耐久的看病

湖南省长沙市长沙县榔梨

综合评分：4.7

本地服务：35.00元/小时

服务介绍：本人性格开朗，活泼，善于与人打交道，能带给你快乐

叽里咕噜咚A00

湖南省长沙市天心区金盆岭

综合评分：4.7

本地服务：55.00元/小时

服务介绍：如果你跑步会有小腿酸，脚底板痛，方法是不对的

fbX尹舅

湖南省长沙市雨花区左家塘

综合评分：5.0

本地服务：22.00元/小时

服务介绍：专业选手，可以领跑，可以跟你一起跑步锻炼身体，欢迎随时来对我下单

栀一

湖南省长沙市宁乡市沙田乡

综合评分：4.8

本地服务：55.00元/小时

服务介绍：陪你散步跑步都行

匀停凌香

湖南省长沙市开福区四方坪

综合评分：5.0

本地服务：8.00元/小时

服务介绍：矫正跑步姿势，提高耐力，减肥减脂！专业指导。