初级2
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江西省南昌市安义县东阳镇
江西省南昌市安义县鼎湖镇
江西省南昌市进贤县长山晏乡
江西省南昌市进贤县池溪乡
跑步类型: 户外慢跑
重要的事情说3⃣️遍,不收费,不收费,不收费,只和有毅力坚持跑步的伙伴一起早晨晨跑,傍晚黄昏时候!早晨要早起,每天要做有氧热身运动后才开始跑,每天渐进循环式,400—800—1500—3000—5000—10000米!
之前是个小胖墩170多斤,自己用了1个多月时间瘦了40斤。 有想要结伴跑步的小伙伴约起来,不收费!
跑步能否减肥,要跑多久,强度多大,会不会反弹,饮食要注意哪些?跑步是最好的减肥运动,全身都在运动,坚持1—2个月效果很明显,饮食多注意不要吃油腻和高脂肪的食物,碳水化合物为主!
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