初级1
周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六
本地服务
本地服务:10.00元/小时;
上海市金山区枫泾镇
上海市浦东新区金杨新村
上海市静安区南京西路
上海市青浦区朱家角镇
上海市松江区九里亭
跑步类型: 户外慢跑,健身房慢跑
从小爱跑步,大了反而懒了,所以胖了好多。一起跑步相互鼓励会更有劲头。
中长跑都跑,参加过半马,2个半小时,重在参与嘛,坚持下来就是好样的。
跑步如何避免受伤?如崴脚,岔气,晕阙,膝盖过度磨损热身运动一定要有,鞋子合脚,衣服透气,最好佩戴心率监测设备,如小米手环,心率带等,心率会反应疲劳程度,反应运动强度,一定不能操之过急疲劳运动。
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