云南省昆明市官渡区矣六
综合评分:5.0
线下服务:18.00元/小时
服务介绍:我慢跑是为了锻炼身体。我会给你推荐适合你的鞋子和跑步装备,以及跑前热身跑后拉伸,科学合理的规划自己的运动量,避免不必要的受伤,纠正跑姿,给自己一个健康的体魄。成功三次后,可免费。
云南省昆明市官渡区矣六
综合评分:4.8
线下服务:20.00元/小时
服务介绍:跑前和跑后一定要慢跑10分钟左右,让身体稍微展开和收敛,同时做拉伸。这个慢跑,是比你目前的速度更慢的速度。然后做好拉伸,跑前拉伸让你身体启动起来,跑后拉伸让你肌肉理顺。这个很重要,也是运动伤害的关键
云南省昆明市五华区黑林铺
综合评分:4.6
线下服务:21.00元/小时
服务介绍:我是跑步教练,专业陪跑,可以带你跑出健康,跑结束带你拉伸肌肉,不同的体重跑法不同,我会给你一个完美的跑步计划,有需要的请联系我吧
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